domingo, 22 de julio de 2012
¡Vestidos para cada tipo de cuerpo!
1-Cuerpo rectangular o regla (Delgado y no predominan las curvas).
Te favorecen:
Te favorecen:
-Vestidos de corte entallado y vaporoso en la parte baja.
-Modelos que tengan cinturón (vestidos camiseros), drapeados, olanes, entre otros detalles; esto para añadir volumen.
- Vestidos en forma “A”, corte princesa o imperio.
- En colores llamativos y estampados.
Evita:
-Vestidos voluminosos pues hacen que tú figura se pierda.
2-Reloj de arena (Curvas tanto arriba como abajo de forma armoniosa).
Te favorecen:
- Estilos semi-ajustados que muestren tus curvas delicadamente.
Te favorecen:
- Estilos semi-ajustados que muestren tus curvas delicadamente.
 |
| Estilo "Wrap" |
-Vestidos halter, strapless, asimétricos, corte princesa, todos estos te ayudaran a potenciar tus formas.
-Para verte más delgada, muestra algo de piel: piernas o escote (los dos a la vez es demasiado)
Evita:
-Los vestidos muy sueltos o ceñidos; ambos pueden dar el efecto de que tienes unos kilos extra.
Evita:
-Los vestidos muy sueltos o ceñidos; ambos pueden dar el efecto de que tienes unos kilos extra.
3-Manzana u oval (Busto grande, abdomen con pancita; caderas y piernas delgadas).
Te favorecen:
-Vestidos de corte imperio.
Te favorecen:
-Vestidos de corte imperio.
-Colores sólidos sin nada de estampados
-Cortes que muestren los hombros.
-Cortes que muestren los hombros.
-Escotes palabra de honor o en forma “V”, estilizan tu figura y te hacen lucir delgada.
- Tu vestido ideal es semi- ajustado, cruzados (wrap dress) y con mangas para cubrir tus hombros ya sea ¾ y demás; en corte recto que termine encima de tus rodillas.
- Si deseas usar estampados recuerda que deben ser de colores neutros y pequeños.
- Lo recomendable en este tipo de cuerpo y en otros es resaltar las partes que te gustan y minimiza las que no te agradan. En este caso si deseas ocultar los brazos se pueden usar vestidos con mangas adornadas que los cubran y para ocultar un busto pronunciado, usar escotes en V y evitar cualquier tipo de escotes en corte redondo.
Evita:
-Los vestidos en capas o demasiado anchos ya que te añadan volumen.
Evita:
-Los vestidos en capas o demasiado anchos ya que te añadan volumen.
4- Triangulo o en forma de pera (La cadera es más ancha que los hombros).
- Vestidos en forma “A”.
- Los estampados hacen que tu figura se vea proporcionada.
- Tus vestidos deben llegar unas pulgadas arriba de la rodilla.
- Tus vestidos deben llegar unas pulgadas arriba de la rodilla.
- Atrae la atención a la parte superior de tu cuerpo utilizando vestidos asimétricos, strapless, con escotes en corazón, redondo, barco o halter (los que van amarrados en la parte de atrás de tu cuello) o en corte imperio.
Evita:
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| "Bodycon" |
-Vestidos tipo bodycon, porque acentúan más la diferencia entre espalda y cadera.
- Vestidos muy ajustados en la parte inferior, ya que esto solo resaltaría aun más tus caderas.
- Vestidos muy ajustados en la parte inferior, ya que esto solo resaltaría aun más tus caderas.
5- Triangulo invertido (Hombros más anchos que sus caderas).
Te favorecen:
Te favorecen:
- Vestidos sencillos en la parte superior y anchos en la inferior.
- Modelos con detalles o adornos en la parte inferior.
- Modelos con detalles o adornos en la parte inferior.
- Los escotes redondeados hacen que tus hombros luzcan muchos más angostos visualmente, y por ende lucirás balanceada.
- Escotes en forma “V” o halter (los que van amarrado en la parte de atrás de tu cuello) le dan soporte a tu cuerpo.
- Vestidos con falda en “A” y que terminen unas pulgadas arriba de tus rodillas, estos te ayudara a balancear visualmente tu cuerpo si tienes bustos muy grandes.
Evita:
- Las mangas abombadas o que resalten demasiados tus hombros ya que solo harán que te veas más ancha.
Por tamaño:
- Estatura baja o petite.
Te favorece:
-Los vestidos ideales para ti son los de corte imperio.
- Siluetas simples y de un solo color para alargar tu figura.
- Busca modelos con detalles verticales como botones o costuras.
- Siluetas simples y de un solo color para alargar tu figura.
- Busca modelos con detalles verticales como botones o costuras.
- Los escotes en "V" estilizan tu figura visualmente.
- El largo de tus vestidos debe ser unas pulgadas encima de tus rodillas.
Evita:
-Los detalles o estampados excesivos.
-El exceso de volumen en tus vestidos
-Vestidos de varios colores y muy llamativos.
- El largo de tus vestidos debe ser unas pulgadas encima de tus rodillas.
Evita:
-Los detalles o estampados excesivos.
-El exceso de volumen en tus vestidos
-Vestidos de varios colores y muy llamativos.
Finalmente me despido diciendo que no hagan mucho caso a las reglas en el vestir; lo mejor es seguir tu intuición y lo que te diga el espejo, cuídense, ciao:D
Fuentes:http://tumodalista.blogspot.mx/
http://quintatrends.blogspot.mx/
http://bellezaparati.blogspot.es/
Fuentes:http://tumodalista.blogspot.mx/
http://quintatrends.blogspot.mx/
http://bellezaparati.blogspot.es/
jueves, 19 de julio de 2012
miércoles, 18 de julio de 2012
¿Cómo vencer el pesimismo?
El pesimismo es el resultado del miedo a lo desconocido, es pensar que las cosas no saldrán bien sin siquiera saber o intentarlo, es esperar lo peor de todo lo que hacemos, es no dejar nada al azahar en la vida, pues siempre se creé en el peor desenlace. El pesimismo es también lo que nos impide llegar al a felicidad y lograr adaptarnos a nuevos cambios. El pesimismo nace de las premisas negativas, el miedo y la inseguridad en los actos.
El optimista se responsabiliza de sus acciones y el pesimista espera que el mundo cambie, que la situación mejore. Los pesimistas cargan de pensamientos negativos su mente y distorsionan la visión de su mundo en algo oscuro y sombrío; son extremistas ante las adversidades, se basan en experiencias negativas para deprimirse etc.
Para los pesimistas los buenos eventos no dependen de él, son aquellos que se presentan como externos, inestables y específicos. Sin embargo, los malos eventos son los que consideran internos, globales y estables.
Los pesimistas creen que probablemente nunca resolverán sus problemas, y suponen que sus problemas son consecuencia de sus propios fracasos y defectos personales que tienen y que son imposibles de cambiar. Para el pesimista no existe la fe ni la esperanza del buen futuro. Los eventos buenos desde la perspectiva del estilo explicatorio pesimista: EXTERNABILIDAD: la causa del evento nunca está bajo mi control; INESTABILIDAD: la causa del evento no siempre está presente; ESPECIFICIDAD: la causa del evento se aplica específicamente al evento presente.
Formas de distorsionar la realidad
Existen unos mecanismos mentales, unos hábitos de razonar y de sentir que nos conducen involuntariamente cierta interpretación de la realidad:
-Pensamiento del tipo todo o nada: equivale a ver la realidad en blanco y negro; una cosa es correcta o incorrecta, buena o mala, positiva o, negativa.
-Sobre generalización: Cuando a partir de un acontecimiento puntual negativo; generalizamos excesivamente; es exagerar las conclusiones más allá de lo razonable. Se utiliza el: todo, nunca, siempre, etc. (Rossi s.f.)
-Razonamiento emocional: Cuando utilizamos nuestras emociones como evidencia objetiva de algo o para validar una creencia o pensamiento, sin tener en cuenta otros aspectos de la situación
-Pensamientos debería /debo/tengo que, etc.: Cuando nos decimos a nosotros mismos que las cosas deberían ser como nosotros queremos o esperamos que sean; lo que nos lleva a sentir sentimientos de culpa y frustración.
-Etiquetaje: Cuando cometemos alguna equivocación y en lugar de centrarnos en lo que hemos hecho, nos cuestionamos toda nuestra persona, o cuando alguien hace alguna cosa mal o que nos molesta y generalizamos a toda su persona poniéndole una etiqueta.(Rossi s.f.).
-Indefensión_ victimismo: Cuando nos sentimos víctimas indefensas en lugar de aceptar nuestra parte de responsabilidad en los hechos, o de hacer alguna cosa para mejorar la situación.
-Filtro mental: Cuando escogemos un único detalle negativo de una situación determinada y centramos ahí toda nuestra atención, de manera que la perspectiva general se oscurece. (Rossi s.f.).
-Descartar lo positivo: Cuando rechazamos las experiencias positivas de alguna cosa insistiendo en que no cuentan.
-Precipitarse en las conclusiones o/y hacer predicciones negativas: Cuando interpretamos las cosas de forma negativa sin que haya suficientes hechos que avalen nuestra conclusión y cuando nos anticipamos al futuro pensando que algo va a salir mal. (Rossis.f.).
-Lectura del pensamiento: Cuando asumimos lo que determinadas personas están pensando o sintiendo, con poca o ninguna evidencia.
-Magnificación-minimización: Cuando exageramos la importancia de un problema o defecto y /o minimizamos (Rossi s.f.)
Hay tres facetas importantes del estilo que utilizamos para explicar la realidad. Estas son: permanencia. Los pesimistas piensan que las cosas malas o desagradables siempre están sucediendo, mientras que las cosas buenas o agradables son solo una casualidad o un estado anormal de las cosas. (Rivera s.f.)
Interpretación: es la tendencia a ver las cosas en términos universales .Los pesimistas verán las cosas negativas en términos universales. Utilizaran frases como ³nunca´,³nadie´, ³siempre´, ³todos´, etc. En cambio los optimistas utilizaran estos términos en las cosas o situaciones positivas. (Rivera s.f.)
Personalización: cuando suceden cosas desagradables y nos culpamos de lo que pasa o culpamos a las circunstancias. Los pesimistas por lo general se culpan a sí mismos los optimistas por el contrario piensan que pudo haber algo que impidió que no lo hicieran bien, pero mantienen en alto su autoestima y no se frustran en lo ocurrido. (Rivera s.f.).
-Pensamiento del tipo todo o nada: equivale a ver la realidad en blanco y negro; una cosa es correcta o incorrecta, buena o mala, positiva o, negativa.
-Sobre generalización: Cuando a partir de un acontecimiento puntual negativo; generalizamos excesivamente; es exagerar las conclusiones más allá de lo razonable. Se utiliza el: todo, nunca, siempre, etc. (Rossi s.f.)
-Razonamiento emocional: Cuando utilizamos nuestras emociones como evidencia objetiva de algo o para validar una creencia o pensamiento, sin tener en cuenta otros aspectos de la situación
-Pensamientos debería /debo/tengo que, etc.: Cuando nos decimos a nosotros mismos que las cosas deberían ser como nosotros queremos o esperamos que sean; lo que nos lleva a sentir sentimientos de culpa y frustración.
-Etiquetaje: Cuando cometemos alguna equivocación y en lugar de centrarnos en lo que hemos hecho, nos cuestionamos toda nuestra persona, o cuando alguien hace alguna cosa mal o que nos molesta y generalizamos a toda su persona poniéndole una etiqueta.(Rossi s.f.).
-Indefensión_ victimismo: Cuando nos sentimos víctimas indefensas en lugar de aceptar nuestra parte de responsabilidad en los hechos, o de hacer alguna cosa para mejorar la situación.
-Filtro mental: Cuando escogemos un único detalle negativo de una situación determinada y centramos ahí toda nuestra atención, de manera que la perspectiva general se oscurece. (Rossi s.f.).
-Descartar lo positivo: Cuando rechazamos las experiencias positivas de alguna cosa insistiendo en que no cuentan.
-Precipitarse en las conclusiones o/y hacer predicciones negativas: Cuando interpretamos las cosas de forma negativa sin que haya suficientes hechos que avalen nuestra conclusión y cuando nos anticipamos al futuro pensando que algo va a salir mal. (Rossis.f.).
-Lectura del pensamiento: Cuando asumimos lo que determinadas personas están pensando o sintiendo, con poca o ninguna evidencia.
-Magnificación-minimización: Cuando exageramos la importancia de un problema o defecto y /o minimizamos (Rossi s.f.)
Hay tres facetas importantes del estilo que utilizamos para explicar la realidad. Estas son: permanencia. Los pesimistas piensan que las cosas malas o desagradables siempre están sucediendo, mientras que las cosas buenas o agradables son solo una casualidad o un estado anormal de las cosas. (Rivera s.f.)
Interpretación: es la tendencia a ver las cosas en términos universales .Los pesimistas verán las cosas negativas en términos universales. Utilizaran frases como ³nunca´,³nadie´, ³siempre´, ³todos´, etc. En cambio los optimistas utilizaran estos términos en las cosas o situaciones positivas. (Rivera s.f.)
Personalización: cuando suceden cosas desagradables y nos culpamos de lo que pasa o culpamos a las circunstancias. Los pesimistas por lo general se culpan a sí mismos los optimistas por el contrario piensan que pudo haber algo que impidió que no lo hicieran bien, pero mantienen en alto su autoestima y no se frustran en lo ocurrido. (Rivera s.f.).
¿Por qué existe gente pesimista?
1.- Porque en casa no existe mucho cariño o alguno de los progenitores es rudo e intolerante con la familia en general y ello genera que por ejemplo en un adolescente o estudiante se vea afectada su autoestima, lo hacen sentir que nada le sale como debe.
2.- Porque se ha sido traicionado o herido y se cree que volverá a pasar una y otra vez: Esto puede darse a nivel laboral, sentimental o filial. Mucha gente no terminó de superar malas experiencias y vive a la defensiva, juzga todo el tiempo y piensa que las relaciones humanas saludables no existen.
3.- Porque no se sienten a gusto con su apariencia y se comparan siempre con el resto. Existen personas que no saben arreglarse ni sacar provecho de sí mismos y se deprimen. Luego de ello se ven apáticos, desarregladas (os) porque prefieren quejarse a tomar medidas, se sienten poco agraciadas (os) y piensan que nadie los va a querer por eso o que los minimizan, hecho que los vuelve renegones y ansiosos.
4.- Porque solo admiten que se lleven a cabo sus ideas, las de otros serían un fracaso: La gente soberbia suele ser pesimista con las propuestas de otras personas porque bajo el pretexto de no confiar en ellas no les permiten mostrar sus talentos. En el fondo se alberga un deseo de poder y competencia extrema y cuando otra persona posee logros no se soporta, la envidia anida como consecuencia de la frustración.
2.- Porque se ha sido traicionado o herido y se cree que volverá a pasar una y otra vez: Esto puede darse a nivel laboral, sentimental o filial. Mucha gente no terminó de superar malas experiencias y vive a la defensiva, juzga todo el tiempo y piensa que las relaciones humanas saludables no existen.
3.- Porque no se sienten a gusto con su apariencia y se comparan siempre con el resto. Existen personas que no saben arreglarse ni sacar provecho de sí mismos y se deprimen. Luego de ello se ven apáticos, desarregladas (os) porque prefieren quejarse a tomar medidas, se sienten poco agraciadas (os) y piensan que nadie los va a querer por eso o que los minimizan, hecho que los vuelve renegones y ansiosos.
4.- Porque solo admiten que se lleven a cabo sus ideas, las de otros serían un fracaso: La gente soberbia suele ser pesimista con las propuestas de otras personas porque bajo el pretexto de no confiar en ellas no les permiten mostrar sus talentos. En el fondo se alberga un deseo de poder y competencia extrema y cuando otra persona posee logros no se soporta, la envidia anida como consecuencia de la frustración.
¿Por qué dejar de ser pesimista?
Se ha demostrado que un minuto entreteniendo un pensamiento negativo, deja el sistema inmunitario en una situación delicada durante horas. El estrés es la sensación de agobio permanente y tiene la capacidad de lesionar neuronas de la memoria y del aprendizaje localizadas en el hipocampo. (Puig s.f.)
También afecta a nuestra capacidad intelectual porque deja sin riego sanguíneo a aquellas zonas del cerebro más necesarias para tomar decisiones adecuadas. Las personas más irritables tienen mayor propensión a padecer problemas cardiacos y otras dolencias. (Alonso s.f.)
Una gran parte de nuestras vidas se desarrolla con nuestros amigos, en nuestras comunidades de vecinos etc. Las personas con pensamientos negativos van desarrollado una actitud antisocial que se hace cada vez más difícil su integración y aceptación suscriticas van aislándole hasta dejar reducido su círculo a un estrecho número de personas, resignadas a aceptar sus pensamientos negativos.(Puig s.f.)
Una de las principales causas de que una persona se deprima es que en primer lugar sufren episodios de estrés, en segundo eran pesimistas antes del estrés o este lo convirtieron en pesimista. Las personas que han perdido el optimismo son más susceptibles a padecer estrés y depresión; cuando las personas recuperan su optimismo, se recuperan de la depresión. (Molina s.f.).
En la vida solo hay dos caminos para felicidad del hombre, el de vivir siempre buscando la eterna felicidad; que es hacer lo que creemos que nos librara de problemas e infelicidades como: tener el mejor empleo, el hombre o mujer ideal, la familia perfecta, los amigos, casa, cuerpo, etc. en fin una vida de perfecciones. El otro camino es el de convertir nuestros problemas en metas a donde llegar, montañas que escalar etc. en donde no importara si se llegó o no a la meta, si se tropezó y cayó a la mitad del camino y no se llegó a la cima en este camino siempre se estará orgulloso de intentarlo y se disfrutara cualquier error y no solo la perfección.
La diferencia de estos caminos es que el primero es el camino del pesimismo y el segundo del optimismo. La persona que elija el primero posiblemente llegue a ser feliz pues se empeñara tanto en buscar la eterna felicidad que no vera de lo que tiene a su alrededor, los pequeños logros de su vida y que pudo aprender mucho de sus fracasos y así haber construido una vida con muchos momentos de felicidad.
Una persona optimista tendrá una mayor capacidad de controlar sus emociones, contagiara confianza y se mostrara seguro y sonriente. La persona que elija el segundo vivirá mucho más feliz que el otro, pues va a disfrutar de lo poco o mucho que tiene y sus errores, reconociendo el valor al cometerlos y hasta se reirá de ellos; también reconocerá sus logros y victorias y así asegurara una vida llena de felicidad.
¿Cómo tratar a un pesimista?
También afecta a nuestra capacidad intelectual porque deja sin riego sanguíneo a aquellas zonas del cerebro más necesarias para tomar decisiones adecuadas. Las personas más irritables tienen mayor propensión a padecer problemas cardiacos y otras dolencias. (Alonso s.f.)
Una gran parte de nuestras vidas se desarrolla con nuestros amigos, en nuestras comunidades de vecinos etc. Las personas con pensamientos negativos van desarrollado una actitud antisocial que se hace cada vez más difícil su integración y aceptación suscriticas van aislándole hasta dejar reducido su círculo a un estrecho número de personas, resignadas a aceptar sus pensamientos negativos.(Puig s.f.)
Una de las principales causas de que una persona se deprima es que en primer lugar sufren episodios de estrés, en segundo eran pesimistas antes del estrés o este lo convirtieron en pesimista. Las personas que han perdido el optimismo son más susceptibles a padecer estrés y depresión; cuando las personas recuperan su optimismo, se recuperan de la depresión. (Molina s.f.).
En la vida solo hay dos caminos para felicidad del hombre, el de vivir siempre buscando la eterna felicidad; que es hacer lo que creemos que nos librara de problemas e infelicidades como: tener el mejor empleo, el hombre o mujer ideal, la familia perfecta, los amigos, casa, cuerpo, etc. en fin una vida de perfecciones. El otro camino es el de convertir nuestros problemas en metas a donde llegar, montañas que escalar etc. en donde no importara si se llegó o no a la meta, si se tropezó y cayó a la mitad del camino y no se llegó a la cima en este camino siempre se estará orgulloso de intentarlo y se disfrutara cualquier error y no solo la perfección.
La diferencia de estos caminos es que el primero es el camino del pesimismo y el segundo del optimismo. La persona que elija el primero posiblemente llegue a ser feliz pues se empeñara tanto en buscar la eterna felicidad que no vera de lo que tiene a su alrededor, los pequeños logros de su vida y que pudo aprender mucho de sus fracasos y así haber construido una vida con muchos momentos de felicidad.
Una persona optimista tendrá una mayor capacidad de controlar sus emociones, contagiara confianza y se mostrara seguro y sonriente. La persona que elija el segundo vivirá mucho más feliz que el otro, pues va a disfrutar de lo poco o mucho que tiene y sus errores, reconociendo el valor al cometerlos y hasta se reirá de ellos; también reconocerá sus logros y victorias y así asegurara una vida llena de felicidad.
¿Cómo tratar a un pesimista?
1.-Acepta Sus Cambios De Animo Sin Alterarte
2.-Dale Tiempo Para Que Se Serene Antes De Intentar Razonar Con El
3.-No Dejes Que Su Fatalismo Te Arrastre Consigo
4.-No Te Enfades Ni Discutas
5.-No Cambies Tus Planes Por Lo Que El Diga
¿Cómo dejar de ser pesimista?
Para adquirir el hábito de pensar más positivo podemos seguir lo siguiente:
1- Cuestionarnos sobre qué es lo que realmente nos hace o hizo sentirnos mal; plantearnos, que es lo que pensamos de eso, que me hace recordar o porque me afecta tanto y como hubiera pensado otra persona que estuviera en mi misma situación. También preguntarnos qué formas erróneas de pensar estoy usando y que me asegura de que mi forma de concluir la situación es la correcta que es lo que ni he visto de la situación. Después pensar y ver en la forma más positiva la situación en la que estoy, si hay algo que puede hacer para mejorarla o que me hiciera sentir mejor. Ante situaciones difíciles debemos evitar ser pesimistas y empezar a buscar las situaciones más tangibles para llegar a una pronta solución del problema. Plantearnos cuestiones que nos den pensamientos positivos y con esperanzas.(Rossi s.f.)
2- Ser realista en las metas que se deseen alcanzar y para ello se debe investigar bien los pro y los contra, así no se invertirá tiempo en asuntos que solo desgastan.
3- Cultivar el buen humor y el entusiasmo como herramientas para tolerar los obstáculos naturales que se presentan en el camino. Y esto se consigue leyendo, viendo buen cine, escuchando linda música y viendo paisajes cada que se pueda.
4- Aprender a reir: Es un método natural que levanta el ánimo, mejora el estado físico del cuerpo humano, relaja los músculos tensos, reduce la producción de hormonas que causan el estrés y rebaja la presión de la sangre, incrementa la absorción de oxígeno en la sangre. También ayuda a quemar calorías. (Datos tomados de indiana universityschool of medicine); la risoterapia como se le denomina ayuda a levantar el ánimo, reducir riesgos de enfermedades, crea un ambiente familiar feliz, mejora relaciones laborales, evita el pesimismo y ayudar a ser más positivo.
5- Disfrutar y valorar los pequeños logros que se alcancen y recordar que lo importante es disfrutar de casa cosa que se hace y compartir.
6- Admitir los errores con humildad y decidir cambiar de actitud descubriendo las creencias y prejuicios que dañan la autoestima y sobre todo que frenan la madurez.
7- Analizar todas las cosas que se han perdido y dejado de hacer por ser negativo y elegir nuevas metas y sueños por cumplir, pero teniendo en cuenta que sin voluntad y dedicación nada es posible.
8- Aprendiendo a comunicarse de manera más saludable consigo mismo y con los demás. La gente optimista sabe recoger lo mejor de gente que vale la pena conocer y no discrimina por rangos, credos o etnias.
9-Analizá tus emociones: Es muy útil tratar de incorporar un observador interno que pueda analizar ciertas actitudes tuyas en primera persona: ¿tiendo a anticipar el fracaso? ¿Evito empezar tareas por considerar que éstas nunca llegarán a buen puerto?¿Mi pesimismo es en realidad un reflejo contra el miedo al ridículo, al fracaso, a lo desconocido?
10-Fortalecé tu autoestima: Planea realizar alguna actividad que te gratifique. Unas horas a la semana dedicadas a mimarte estimularán tu optimismo.
11-Riete de tus debilidades: Aprender a aceptar nuestras imperfecciones es garantía de salud mental y emocional.
12-Revisá tus pensamientos negativos: ¿Qué desencadena tu negativismo? ¿Qué beneficios te trae? Muchas veces el pesimismo es una especie de hostilidad hacia nosotros mismos, una forma de boicotearnos. El no puedo, no sirvo, nunca lograré tal o cual cosa son pensamientos negativos que hay que erradicar de nuestra cabeza. Un remedio para el pesimismo es el perdón, abrazarse (literalmente) y perdonarse a sí mismo es una buena terapia para encarar el cambio.
13-Evaluá fracasos o pérdidas anteriores: No hay nada más positivo que aprender de los errores. Si tomamos las dificultades como desafíos, y los fracasos como aprendizajes, nuestra actitud hacia la vida cambiará por completo.
14-Aléjate de todas las personas que te demuestren falsedad, odio, ira, envidia…
15-Evita todas las situaciones que te generen estrés o ansiedad, ya sean situaciones, personas…Afortunadamente somos libres y debemos decidir lo que mejor nos conviene para nuestro bien.
16- Rodearse de gente positiva, noble y de valores elevados que te corresponda sin esperar nada a cambio, y contágiate de su espíritu de lucha. Muchas veces la creatividad y ganas de hacer bien las cosas renacen con el apoyo de gente con la que existe sintonía en ideas; igualmente uno debe corresponder a sus seres queridos sin esperar nada a cambio.
6- Admitir los errores con humildad y decidir cambiar de actitud descubriendo las creencias y prejuicios que dañan la autoestima y sobre todo que frenan la madurez.
7- Analizar todas las cosas que se han perdido y dejado de hacer por ser negativo y elegir nuevas metas y sueños por cumplir, pero teniendo en cuenta que sin voluntad y dedicación nada es posible.
8- Aprendiendo a comunicarse de manera más saludable consigo mismo y con los demás. La gente optimista sabe recoger lo mejor de gente que vale la pena conocer y no discrimina por rangos, credos o etnias.
9-Analizá tus emociones: Es muy útil tratar de incorporar un observador interno que pueda analizar ciertas actitudes tuyas en primera persona: ¿tiendo a anticipar el fracaso? ¿Evito empezar tareas por considerar que éstas nunca llegarán a buen puerto?¿Mi pesimismo es en realidad un reflejo contra el miedo al ridículo, al fracaso, a lo desconocido?
10-Fortalecé tu autoestima: Planea realizar alguna actividad que te gratifique. Unas horas a la semana dedicadas a mimarte estimularán tu optimismo.
11-Riete de tus debilidades: Aprender a aceptar nuestras imperfecciones es garantía de salud mental y emocional.
12-Revisá tus pensamientos negativos: ¿Qué desencadena tu negativismo? ¿Qué beneficios te trae? Muchas veces el pesimismo es una especie de hostilidad hacia nosotros mismos, una forma de boicotearnos. El no puedo, no sirvo, nunca lograré tal o cual cosa son pensamientos negativos que hay que erradicar de nuestra cabeza. Un remedio para el pesimismo es el perdón, abrazarse (literalmente) y perdonarse a sí mismo es una buena terapia para encarar el cambio.
13-Evaluá fracasos o pérdidas anteriores: No hay nada más positivo que aprender de los errores. Si tomamos las dificultades como desafíos, y los fracasos como aprendizajes, nuestra actitud hacia la vida cambiará por completo.
14-Aléjate de todas las personas que te demuestren falsedad, odio, ira, envidia…
15-Evita todas las situaciones que te generen estrés o ansiedad, ya sean situaciones, personas…Afortunadamente somos libres y debemos decidir lo que mejor nos conviene para nuestro bien.
16- Rodearse de gente positiva, noble y de valores elevados que te corresponda sin esperar nada a cambio, y contágiate de su espíritu de lucha. Muchas veces la creatividad y ganas de hacer bien las cosas renacen con el apoyo de gente con la que existe sintonía en ideas; igualmente uno debe corresponder a sus seres queridos sin esperar nada a cambio.
17-Haz ejercicio todos los días, sal al parque, distráete del trabajo todos los días con tus hobbies favoritos.
18-Mantén una alimentación sana y saludable, bebe agua, toma fruta y verdura.
19-Evita ver películas de calamidades, terror, odio… Cambia este hábito por ir con tus amigos o familia a ver películas de las que salgas riéndote y recordando un buen momento y no un momento terrorífico.
20-Duerme al menos 8 horas todos los días.
18-Mantén una alimentación sana y saludable, bebe agua, toma fruta y verdura.
19-Evita ver películas de calamidades, terror, odio… Cambia este hábito por ir con tus amigos o familia a ver películas de las que salgas riéndote y recordando un buen momento y no un momento terrorífico.
20-Duerme al menos 8 horas todos los días.
21- Se realista: Debes valorar los aspectos positivos, negativos y neutros de las situaciones, para que tus expectativas estén por debajo de la realidad (pesimista) ni por encima (optimista). Practica los detalles a diario.
22-Se Consciente de cuando estas dramatizando con tu pesimismo
23-No te dejes arrastrar por los pensamientos ansiosos
24-Tomate tu tiempo antes de hablar o de adoptar una decisión y medítala.
25-Aprende y utiliza diversas técnicas de relajación
26-Ten en cuenta las opiniones menos negativas de quienes te rodean
27- Tu mente solo puede pensar en una sola cosa a la vez. Es imposible pensar dos cosas al mismo tiempo. Sí te viene a la mente un pensamiento negativo, piensa lo opuesto, lo contrario. Tómalo como un ejercicio mental, aunque te suene absurdo o simplista. No permitas que se cuele en tu mente ni un solo pensamiento negativo.(Sharma s.f.)
28-Incluye en tu vocabulario dos palabras mágicas: PUEDO y QUIERO; puedo ser mejor y quiero ser mejor.(Beltramo s.f.)
28 Deja de compararte y idealizar: Tanto las comparaciones como las idealizaciones de cómo deberías ser tú y de cómo deberían ser las cosas, son muy perjudiciales para tu salud mental y tu autoestima. La frustración y la envidia que se genera al ver en otros lo que uno quiere ser son pensamientos altamente negativos que debes aprender a controlar para evitar sentirte deprimido. Lo mejor es aceptarte tal cual eres y tratar de cambiar aquellas cosas que te molestan de ti mismo, pero dejando de lado las comparaciones, pues cada persona es única.(enbuenasmanoss.f.)
29- Recuerda que nada sucederá en tu vida mientras no lo quieras y una vez fijada esa idea en tu subconsciente no hay límite para la meta que uno se programa. Si perseveras y eres constante en tus anhelos, los lograras dado que eres capaz.
30- Vive tu presente.
Conclusión
El pesimismo se ha convertido en mi pan de cada día, es por eso que he decidido hacer algo para solucionarlo… Sé que ni la investigación, ni mis palabras lo resolverán pues lo único que vale son las acciones que yo quiera llevar a cabo para detenerlo…
Es horrible despertarse cada día y sentir que no haya nada por el que vivir, es horrible que no disfrutes tu presente porque te estancaste en un pasado que no cambiara o en un futuro incierto, es un desgaste que no vale la pena y que sin embargo he sufrido por gusto propio.
Es horrible despertarse cada día y sentir que no haya nada por el que vivir, es horrible que no disfrutes tu presente porque te estancaste en un pasado que no cambiara o en un futuro incierto, es un desgaste que no vale la pena y que sin embargo he sufrido por gusto propio.
Mi única remedio para al pesimismo es saborear el presente, quererte a ti mismo y dejar de ser perfeccionista… Si te levantas y no te sientes, ni recuerdas que tu vecino tiene cantidad de perros, que sus hijos ya han crecido y que tu ya estas más viejo, pues el tiempo ha pasado es porque la nube negra también te ha inundado y no hay mejor forma para desaparecerla que dejar de lado los jodidos ideales, aplicar soluciones y armarte en una guerra, en una grande guerra para combatirla (que así sea), cuídense, ciao:D
domingo, 15 de julio de 2012
Renovándote sin gastar: Tips para comprar inteligentemente.
Pero el sombrero es para invierno no para verano; los zapatos les calcule mal la talla y ya no los cambian (si malditas tiendas)… Mi única buena compra fue la túnica, pero en si solo debí comprar los zapatos…
Y así me pasa muchas veces que necesito blusas o pantalones y termino comprando vestidos que por cierto no suelo usar… Y los sombreros igual también me encantan, pero no los uso; en si soy una contrariedad, pero como nunca he contado con un gran presupuesto, ni antes ni mucho menos ahora, entonces he decidido dejar de serlo.
Es por esta razón que me puse a investigar tips para comprar inteligentemente, fue así que me halle con una página muy buena a la cual le tomare prestado sus consejos, claro que al final citare la fuente y dejare su página que por cierto les recomiendo que visiten ya que es una gran guía de compras en todo tipo de artículos, no solo de ropa…
Sin más que añadir, les dejo la información:D
1. Crea un fondo de compras. Al apartar cada semana o quincena parte de tus ingresos para la compra de ropa, zapatos y accesorios, te das un presupuesto que tú controlas. Una ventaja adicional es el no tener que comprar nada con tarjetas, así que ¡déjalas en casa! Ahora, no exageres en la creación de este fondo, sino vas a terminar sin dinero al fin de la semana. Por último, al ir de compras, apégate a este presupuesto.
2. Compra lo que acentúe y armonice con tu complexión y figura. Toma en cuenta tu color de piel, cabello y ojos, así como tú figura a la hora de escoger ropa. Un error que se comete es el comprar lo que vemos se ve bien en las demás, sin tomar en cuenta que su complexión es distinta a la tuya.
a. Las rubias se ven bien en azul marino, castañas en rojo y pelirrojas en olivo.
b. La piel clara va bien con tonos medios de color. Los colores pastel realzan la piel morena.
a. Las rubias se ven bien en azul marino, castañas en rojo y pelirrojas en olivo.
b. La piel clara va bien con tonos medios de color. Los colores pastel realzan la piel morena.
3. Evita en lo posible las modas pasajeras. En vez de verte como cortada con la misma tijera, busca tu propia identidad. Las modas son bastante pasajeras y costosas. Aprovecha mejor tu dinero en prendas que te hagan lucir súper sin tener que sacrificar tu presupuesto. Parte de lo que debe de estar en tu guardarropa es:
a. Un vestido liso negro. Es un clásico atemporal.
b. Blusas lisas. Puedes usar juntas las sin manga, con manga tres cuartos y manga larga. De esta manera tendrás más con menos.
c. Encuentra la marca de playera que mejor siente tu figura y consigue varios colores.
d. Pantalones de mezclilla. Claros para día y obscuros (Obvio, lo sé) para la noche.
4. No compres por impulso. Ten claro que es lo que necesitas o quieres y se firme contigo misma y solo compra eso. No compres solo porque traes dinero y no te dejes llevar por la emoción. Compra solo lo que sin lugar a dudas es lo mejor.
5. Verifica la calidad de las prendas. Prueba la calidad de la tela y la construcción general de la prenda. Comprueba que los cierres, botones y bastillas estén en buenas condiciones. Te recomiendo que busques ropa que sea de fácil cuidado y no ocupe tintorería., lo último que necesitas es ropa de alto costo de mantenimiento. No compres ropa que no tenga la etiqueta de cuidado y siempre sigue sus instrucciones para que dure más tu ropa.
6. Siempre pruébate la ropa. De fabricante a fabricante puede haber variaciones extremas de tamaño. Solo en los pantalones se han visto hasta diez centímetros de variación en la cintura. Toma varias prendas y pruébatelas. No compres nada que te quede chico, aunque tengas el propósito de adelgazar más adelante ni lo compres tan holgado que te haga ver más grande.
7. Escoge accesorios variados y adecuados para tu guardarropa. Los accesorios hacen maravillas con tu guardarropa. Hasta las blusas o vestidos más sencillos se ven acentuados por los accesorios adecuados. Consigue aretes largos, collares, cintos y mascadas y utilízalos para resaltar tu ropa. Este sencillo truco también conseguirá dar la impresión de que tu vestuario es más amplio.
8. Está al tanto de las temporadas de especiales de las tiendas. En los fines de semana largos por puentes feriados, las festividades (día de la madre, navidad, etc.) y cambios de temporada, la mayoría de las tiendas ponen especiales muy atractivas. Visita las tiendas en estas fechas y fíjate cuando comúnmente empiezan las ofertas, así podrás ir al inicio de estas y aprovechar que no esta tan escogida la mercancía.
9. Compra usado. Mucha de la ropa que se vende por Internet, tiendas de saldos y segunda mano se consigue en muy buenas condiciones y a una fracción del costo. ¡Aventúrate!
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10. Recicla tu ropa y has intercambios con tus amistades. De seguro tienes ropa en tu armario y cajones que ya no te pones o tal vez nunca estrenaste. Habla con tus amigas y familiares y has una reunión de intercambio. Aparte de ponerte al corriente podrás conseguir prendas que te gusten y queden y lo mejor, sin gastar nada.
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Posdata: Estoy teniendo problemas con publicar entradas pues el texto se me pinta de blanco y no se ve, igual no me deja publicar comentarios blogger en otros blogs que me gustan; si alguien sabe cómo arreglar el problema, por favor hágamelo saber, gracias:D
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